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籃球肌力與體能訓練分析

籃球肌力與體能訓練分析

【講座目的】

本講座將透過科學證據與實務經驗讓學員了解籃球運動的體能需求、訓練方法的要點,並分享在肌力體能教練、物理治療師與運動科學家的合作下,將如何安排復健及訓練計畫,並利用科學化檢測與追蹤,協助籃球愛好者與職業運動員提升運動表現並降低受傷的風險。歡迎您在講座結束後,加入我們的訓練計畫!


【講座內容】

體能水準為影響籃球運動員表現的關鍵因素,研究顯示肌力與爆發力較好的選手往往擁有更多的上場時間且更有機會挑戰更高層級的比賽。許多各層級的籃球運動員與一般的籃球愛好者都有重量訓練的經驗,但如何清楚地針對目標執行訓練;適當的安排、分配肌力訓練與球場訓練;如何將肌力訓練的成效轉移到球場上的運動表現;如何長期提升運動表現並同時降低受傷風險等等皆是需要考量的重點。

  • 籃球體能需求分析
  • 如何針對相關的體能特質訓練,如肌力爆發力、跳躍、速度、橫向移動與變向、耐力(能量系統)
  • sportsline訓練系統
  • Q&A

活動流程:

講解項目 時間
籃球體能需求分析與訓練概論 14:00-14:05
肌力訓練 14:05-14:10
爆發力訓練 14:10-14:20
跳躍訓練* 14:20-14:45
多方向移動與變向訓練* 14:45-15:05
能量系統訓練 15:05-15:15
Sportsline訓練系統+Q&A 15:15-15:30

*包含實際演練


【活動資訊】

講座對象:一般或各層級籃球運動愛好者、選手、籃球教練、體能教練,以及對於相關主題有興趣者

日期及時間:2020年7月26日下午14:00-15:30

地址:台北市中正區羅斯福路三段150號

價格:

個人報名

1300元

2人同行

2200元
(1100元/人)

3人同行

2700元
(900元/人)

*憑參與本次講座的證明,即可享Sportsline體驗課程的$400減免優惠(原價$888)

*優惠只限於參與講座後2週內換領

*為維護講座品質,講座名額為15人,額滿即會停止售票 


【運動前線籃球訓練相關內容】

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【Quincy Davis 戴維斯-Sportsline體系的重要性以及媲美職業運動員等級的專業服務】

【Sportsline X 前湖人隊首席防護員 Marco Nunez-訪談篇】

Marco Nunez 提到他對運動前線所提供服務的看法,以及為何運動科學適用於所有喜愛運動的群眾。

【Sportsline X 前湖人隊首席防護員 Marco Nunez-籃球研討會與體適能測試】


【Sportsline與職業籃球員合作】


【講座照片回顧】


【注意事項】

Sportsline會於課堂/活動期間拍攝或錄像作為日後宣傳用途,如有爭議,Sportsline保留最終之決定權。任何人士未經 Sportsline及講者的同意,不得以任何方式抄襲、更改、複印、出版、上載、傳送及發放課堂派發的筆記或資料。

《重要:防疫通知》
為防範本次COVID-19(新冠肺炎),提供安全與健康的運動環境,我們希望做到最高的標準,一同對抗疫情,運動健身提升免疫力。
每次入館前,運動前線需要每位客人配合清潔鞋底、手部消毒、測量體溫和簽健康狀況聲明簽到表,也要請您全程配戴口罩。

健康聲明表之主要內容為:近期有無出入境狀況,有無發燒、咳嗽及呼吸急促等症狀,有無與高危險族群有接觸或生活於同一環境。